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¡Se puede! Tres ejercicios para trabajar y tonificar el abdomen bajo desde tu casa

Nuevas propuestas deportivas que ayudan a trabajar los músculos de una manera fácil y progresiva.

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#ProntobyCocot presenta un nuevo reto semanal: 3 ejercicios para ejercitar y tonificar el abdomen bajo.

Esta actividad sirve para fortalecer y tonificar tu abdomen bajo desde donde estés. Los descansos van a ser entre un minuto o dos para comenzar una nueva serie. Con el paso de los días, podés sumar más resistencia o repeticiones de acuerdo a cómo te sientas y si lo considerás necesario.

MUY IMPORTANTE: Comenzamos con movilidad activa antes de ejercitar 

1) Empujes en colchoneta 3 series de 15 repeticiones
2) Inferiores con piernas extendidas 3 series de 15 repeticiones
3) Mountain Climbers 3 series de 15 repeticiones

Al finalizar no te olvides de elongar.

Mirá los ejercicios en el video:

Gracias Cocot por la ropa deportiva de Cande Mazzone.

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